Vendredi 1er Octobre dans la matinée, aura lieu le Cross du collège. A l’arrêt depuis deux ans, il reprend cette année direction le bois de Dard pour déterminer les meilleur-e-s athlètes ainsi que la meilleure classe du collège avec la côte de la clairière comme juge de paix.
De 8h à 10h, les garçons puis les filles de 6ème et de 5ème se lanceront dans le tracé de 1700 mètres.
Puis de 10h à 12h, ce sera au tour des garçons puis des filles de 4ème et de 3ème qui se défieront sur un tracé un peu plus long de 2000 mètres.
Chaque place vaudra cher dans le classement individuel mais aussi et surtout dans le classement interclasse où chaque fille et chaque garçon aura un rôle déterminant. (la moyenne des places de chaque coureur-coureuse classera les performances collectives).
A qui cette année les récompenses individuelles et la coupe de la meilleure classe ?
Pour mieux appréhender l’épreuve, quelques conseils :
1) Bien s’équiper : Prends bien tes chaussures de sport avec un bon amorti ainsi que des vêtements souples pour pouvoir donner ton maximum.
2) Bien s’échauffer : Suis bien les consignes du professeur chargé de l’échauffement pour ne pas te blesser et exploiter tes capacités.
3) Bien s’hydrater et s’alimenter : il est primordial de bien boire de l’eau avant l’épreuve pour ne pas ressentir la sensation de soif pendant l’épreuve. Mange léger mais mange un peu au petit déjeuner avant l’épreuve de manière à stocker de l’énergie pour l’épreuve.
4) Bien écouter les conseils des professeurs : ne pas partir trop vite mais accélérer progressivement, agrandir ta foulée et bien respirer (2 expirations / 1 inspiration)
5) Éclate toi et donne le maximum : premier ou dernier, l’essentiel est de passer un bon moment et de tout donner pour hisser haut ta classe !!!
6) Bien se restaurer après l’activité : Profite bien de la pomme donnée après l’épreuve et hydrate-toi après l’effort. C’est très important pour refaire les stocks.
